En clase de Educación Física siempre empezamos con el calentamiento, a continuación vamos a poder saber la importancia que tiene realizar esta serie de ejercicios.
Podemos llamar calentamiento a la parte previa a la principal de la actividad física a realizar, y que nos prepara, acondiciona y acomoda física y psicológicamente.
El organismo tiende a estar relajado antes de cualquier actividad física. Si comenzamos la actividad repentinamente, sin un paso intermedio, podemos tener problemas de lesiones.
Nosotros hacemos el calentamiento con la movilidad de las diferentes articulaciones así como los primeros juegos de animación antes de entrar en la parte principal de la sesión.
El calentamiento se compone de diferentes partes:
-Activación: trote lento durante 5-10 minutos.
-Movilidad articular: ejercicios de brazos, flexibilidad...
-Acondicionamiento: abdominales, flexiones, saltos...
Objetivos del calentamiento:
• Que nuestros sistemas (circulatorio, respiratorio, ...) comiencen a trabajar
progresivamente, favoreciendo un buen riego sanguíneo.
• Los músculos van a ir aumentando su temperatura favoreciendo la
contracción de los músculos.
• Permite al sistema nervioso el adaptarse al ejercicio favoreciendo la
concentración y el control de la ansiedad.
¡Espero que os resulte de interés!
ola es a todo chuli
ResponderEliminarotra vez soy rais queria que me metas en los equipos escolares de futbol
ResponderEliminarola maestro
ResponderEliminarhola maestro y rais,soy iriana es que no se como poner mi nombre jiji bueno la cancion me encanta la escucho todos los dias es super guay.
ResponderEliminarMaestro me gusta mucho este calentamiento intentare hacerlo en clase.
ResponderEliminarmaestro ami me gustan mucho esos calentamientos siempre me gusta hacerlos por la tarde.
ResponderEliminarMaestro yo ya sabia algunos de esos estiramientos pero no los sabia todos.
ResponderEliminarSoy María Fajardo Montejo de 5B,a mí me gusta mucho el calentamiento y además así no corremos el riesgo de lesionarnos
ResponderEliminarola rais y iriana esto no es un tenty ya se como poner el nombre le tienes que dar a nombre /url
ResponderEliminarmaestro a mi me gusta muchisimo este calentamiento siempre que puedo lo hago por la tarde espero que sigas poniendo calentamientos juegos y trabajos para hacer
ResponderEliminargracias Irene por la información, nosotras tampoco sabíamos hacer lo del nombre
ResponderEliminardenada
ResponderEliminardenaaaaada maríaaaaaaa yyyyyyyyy lauuuuuraaaaaa hasta mañana. tampoco hay que ser tonto para saber poner el nombre te pone nombre en cima de todo que eso seguro que lo sabe sofiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
ResponderEliminar¡¡¡Que mala que eres tía!!! ¡¡¡Y pon las mayúsculas en los nombres propios!!! Ah, durante un tiempo no voy a poder ir a gimnasia rítmica así que vete inventando tú el baile mientras yo no estoy, que si no nos vamos a atrasar mucho o por lo menos practica lo que ya nos hemos inventado
ResponderEliminarvaleee quilla soy ireneeee
ResponderEliminarYa si puedo ir a gimnasia rítmica, ¿eh? ah, y buscate novio ya que te haces viea y te vas a quedar sola(es broma)
ResponderEliminarbuscate tu uno que sea mas guapo que Mateo soi irene
ResponderEliminarAquí no digas esas cosas!!!!!
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