EL ACROSPORT

El acrosport (también se conoce por acrogym, o acrogimnasia) es un deporte acrobático-coreográfico, ya que sus ejercicios se integran tres elementos fundamentales:

* Formación de figuras o pirámides corporales.
* Habilidades gimnásticas de suelo como elementos de enlace entre una figura y otra.
* Música que acompaña el componente coreográfico.

Componentes de una formación de acrosport:

- PORTOR (son aquellos que soportan el peso de la pirámide)
- ÁGIL (son los que se suben sobre los portores)
- AYUDA (son los que ayudan en la formación de la pirámide y evitan la aparición de accidentes)

+ Importante. Cuando realicéis los apoyos nunca los hagáis en mitad de la espalda; se realizarán sobre los hombros y parte baja de la cadera.

Preparamos la Exhibición de acrosport del día de Andalucía:

Organizaros en equipos (es un deporte de cooperación donde todos tienen cabida),seleccionar las figuras que vais a realizar, repartir responsabilidades: coreografía, música, vestuarios, ensayos vestuario si lo hay...

¡Espero que os guste esta unidad didáctica! Recordad que debéis tener dibujadas las pirámides que vais a trabajar para acceder a los ensayos en el gimnasio -durante el recreo-

UNIDAD DIDÁCTICA: BALONMANO

El Balonmano es un deporte de equipo en el que se trata de meter un balón en la portería contraria (gol).

Se puede:
- Correr con el balón botando continuamente con una mano.
- Pasar, fintar y recibir el balón cuando se quiera.
- Saltar y adentrarse en el area contraria y antes de pasarlo tirar a la portería.
- En el saque de banda debéis pisar con un pie la línea, se permite lanzar a portería.

No se puede:
- Botar el balón después de cogerlo con las dos manos.
- Tirar, si has pisado el área con el balón en tu posesión.
- Botar con las dos manos.
- Acercarse a la portería contraria sin botar.
- Dar mas de tres pasos sin botar.
- El portero no puede salir de su área.
- Defender dentro de vuestra área (es penalti).
- Golpear o mplestar al contrario con o sin balón.

Terreno de juego:
Los jugadores os podéis mover por todo el campo menos por dentro del área de portería ya que ésta corresponde al portero.

El balón:
No es grande ni pesa demasiado. Tenéis que manejarlo con una sola mano. Podéis cogerlo, pasarlo al compañero/a, lanzar a portería. La circunferencia para categoría benjamín es de 44cm. y para alevín 48 cm.

ATLETISMO

El próximo domingo 21 de noviembre se celebrarán los campeonatos de atletismo en pista (Juegos Escolares de Motril). Se podrá participar en las siguientes pruebas: velocidad, resistencia, lanzamiento de peso y salto de longitud. Si estáis interesados en participar me lo debéis ir comunicando para que realicemos la inscripción. Además durante las dos sesiones semanales de E. F. vamos a realizar prácticas de las citadas pruebas.
Como complemento al trabajo de Baloncesto que ya os tengo encargado me podéis realizar otro sobre las principales disciplinas de atletismo que conozcáis o aquellas más conocidas que queráis incluir. No olvidéis contar brevemente en qué consisten; es decir explicarlas brevemente. El plazo de presentación también será hasta finales de este mes. No es obligatorio, pero cuenta como trabajo de ampliación del que realizamos en clase.

RESPETAMOS AL EQUIPO CONTRARIO

Para evitar enfrentamientos y problemas entre clases se suspenden los enfrentamientos entre las mismas y sólo se jugarán los deportes en los que participan varios jugadores: 3x3 Baloncesto y 3x3 Fútbol; pueden estar formados los equipos por un máximo de cuatro jugadores.
Os recuerdo que si continúan los problemas y no respetamos a los rivales (que son adversarios pero no enemigos) se quitarán definitivamente los juegos en el recreo.Recordemos el vídeo de "ganar o perder" que a todos y todas os parecía adecuado.

Aprovecho para recordaros que el próximo sábado, día 30 de octubre, participamos en la carrera de campo a través o Cross Divina Pastora. Aún os podéis apuntar. ¡Ánimo y prepararos bien para la carrera!

Unidad Didáctica: Baloncesto

Para empezar esta nueva Unidad Didáctica os voy a presentar un vídeo sobre una sesión de baloncesto. Me gustaría que en vuestros comentarios me indiquéis si seríais capaz de realizar todos los ejercicios que se realizan allí, así como si habéis visto algunos fallos.
En cuanto al deporte de Baloncesto me gustaría que en un folio me realizarais un Trabajo sobre el mismo: reglas,jugadores, campo de juego o cancha, minibasket, etc. Tenéis de plazo hasta finales de noviembre. ¡Buen Trabajo!

Sesión de Baloncesto

EL CALENTAMIENTO en clase de Educación Física

En clase de Educación Física siempre empezamos con el calentamiento, a continuación vamos a poder saber la importancia que tiene realizar esta serie de ejercicios.
Podemos llamar calentamiento a la parte previa a la principal de la actividad física a realizar, y que nos prepara, acondiciona y acomoda física y psicológicamente.
El organismo tiende a estar relajado antes de cualquier actividad física. Si comenzamos la actividad repentinamente, sin un paso intermedio, podemos tener problemas de lesiones.
Nosotros hacemos el calentamiento con la movilidad de las diferentes articulaciones así como los primeros juegos de animación antes de entrar en la parte principal de la sesión.

El calentamiento se compone de diferentes partes:
-Activación: trote lento durante 5-10 minutos.
-Movilidad articular: ejercicios de brazos, flexibilidad...
-Acondicionamiento: abdominales, flexiones, saltos...

Objetivos del calentamiento:
• Que nuestros sistemas (circulatorio, respiratorio, ...) comiencen a trabajar
progresivamente, favoreciendo un buen riego sanguíneo.
• Los músculos van a ir aumentando su temperatura favoreciendo la
contracción de los músculos.
• Permite al sistema nervioso el adaptarse al ejercicio favoreciendo la
concentración y el control de la ansiedad.

¡Espero que os resulte de interés!

FÚTBOL SALA

NORMAS DE JUEGO:

Todos los equipos, que se enfrentarán entre sí, Jugarán con cinco jugadores más un portero; es decir 6 jugadores. Se otorgará 3 puntos por partido ganado. El empate supondrá 1 punto para cada equipo. Por conducta antideportiva se podrá sancionar al equipo o al jugador del equipo infractor. Al final de la liga se jugarán las semifinales;quedando emparejados el 1º con el 4º y el 2º con el 3º. Los ganadores respectivos jugarán la final. El equipo ganador jugará un partido contra los maestros del colegio.